【蛋白质粉能减肥吗】蛋白质粉是否能帮助减肥，取决于使用方式和整体饮食结构。以下是关键点总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以辅助减肥，但不能单独依赖 |
| 原理 | 增加饱腹感，减少热量摄入，促进肌肉维持 |
| 注意事项 | 需搭配运动与合理饮食，过量可能增重 |
| 适用人群 | 想控制体重、增加肌肉的人群 |
| 不推荐 | 单纯依赖蛋白粉而不调整饮食 |
蛋白质粉作为补充品，适合在正餐之间或运动后使用，有助于控制食欲。但若长期高热量摄入而缺乏运动，反而可能导致体重上升。建议结合健康饮食与锻炼，才能达到理想效果。
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