【心梗10秒自救方法】心梗突发时，时间就是生命。掌握“10秒自救方法”可能在关键时刻挽救生命。
| 步骤 | 行动 |
| 1秒 | 立即停止活动，坐下或躺下，保持冷静。 |
| 2秒 | 深呼吸，尽量放松身体，避免过度紧张。 |
| 3秒 | 检查是否有胸痛、气短、恶心等症状。 |
| 4秒 | 若症状持续，立即拨打急救电话（如120）。 |
| 5秒 | 告知家人或身边人情况，寻求帮助。 |
| 6秒 | 如有硝酸甘油片，按医嘱服用。 |
| 7秒 | 保持清醒，等待救援人员到来。 |
| 8秒 | 不要自行开车前往医院，以免加重病情。 |
| 9秒 | 避免进食或饮水，防止误吸。 |
| 10秒 | 保持平和心态，等待专业救助。 |
及时识别并采取正确行动，能为心梗患者争取宝贵时间。
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