【感觉自己可能抑郁了】如果你最近经常感到情绪低落、对生活失去兴趣，甚至影响到日常作息和工作，那么你可能正在经历抑郁的早期阶段。以下是一些常见症状和应对建议：
| 症状 | 说明 |
| 持续低落 | 长时间感到悲伤、无助或空虚 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的事物不再感兴趣 |
| 睡眠问题 | 睡眠过多或过少，难以入睡 |
| 食欲变化 | 食欲明显增加或减少 |
| 注意力下降 | 难以集中精力或做决定 |
如果这些情况持续超过两周，建议及时寻求专业帮助。心理咨询或医生评估是有效的解决方式。同时，保持规律作息、适度运动和与亲友交流也有助于缓解情绪。
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