【五谷杂粮有哪些功效？】五谷杂粮是日常饮食中重要的组成部分，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它们不仅能提供能量，还能帮助调节身体机能，预防多种疾病。
| 五谷杂粮 | 功效 |
| 小米 | 养胃、安神、促进消化 |
| 红豆 | 利水消肿、清热解毒 |
| 糙米 | 改善便秘、降低胆固醇 |
| 黑米 | 补血养颜、增强免疫力 |
| 薏米 | 健脾祛湿、美容养颜 |
合理搭配五谷杂粮，有助于均衡营养，提升整体健康水平。建议日常饮食中适当增加杂粮摄入，以发挥其最佳营养价值。
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问 五谷杂粮有哪些功效？
2025-10-16 07:55:38
问题描述：
五谷杂粮有哪些功效？，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-16 07:55:38
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