【烦躁怎么治疗】烦躁是一种常见的情绪状态，可能由压力、焦虑或生活琐事引发。正确应对可缓解症状，提升生活质量。
| 治疗方式 | 说明 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想，有助于平静情绪。 |
| 运动锻炼 | 有氧运动如散步、跑步，能释放内啡肽，改善心情。 |
| 调整作息 | 规律睡眠和饮食，避免过度疲劳。 |
| 心理疏导 | 与亲友交流或寻求心理咨询，减轻心理负担。 |
| 避免刺激 | 减少接触引发烦躁的环境或人群。 |
此外，若烦躁长期存在且影响生活，建议及时就医，排查潜在心理问题。日常保持良好心态，是预防烦躁的关键。
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