【同房时阴道不够紧】在性生活中，部分女性可能会感到阴道不够紧，这可能影响双方的体验。造成这种情况的原因较多，包括年龄增长、分娩、激素变化等。了解这些因素有助于采取适当措施改善。
| 原因 | 说明 |
| 年龄增长 | 随着年龄增大，肌肉张力下降 |
| 分娩 | 多次分娩可能导致阴道松弛 |
| 激素变化 | 更年期或哺乳期雌激素减少 |
| 久坐或缺乏运动 | 肌肉力量减弱 |
建议通过锻炼盆底肌（如凯格尔运动）来增强阴道肌肉的紧致度。此外，保持健康的生活方式和良好的心理状态也有助于提升性生活质量。如有严重不适，可咨询专业医生。
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