【饭后多久吃水果】饭后吃水果的时间因人而异，但一般建议在饭后30分钟到1小时之间食用。这样既能避免影响消化，又能让身体更好地吸收水果中的营养。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 饭后立即吃 | 不推荐 | 可能导致胃胀、消化不良 |
| 饭后15-30分钟 | 少量食用 | 如苹果、香蕉等易消化水果 |
| 饭后30分钟-1小时 | 适宜时间 | 大多数水果适合此时食用 |
| 饭后2小时后 | 可选 | 若有空腹感，可适量吃 |
选择低糖、易消化的水果，并注意不要过量。每个人的身体状况不同，可根据自身情况调整。
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