【防溺水自护】夏季是溺水事故的高发期，掌握防溺水自护知识至关重要。以下为关键要点总结：
| 防溺水自护要点 | 具体内容 |
| 选择安全水域 | 避免在无救生员、水流急或水深不明的地方游泳 |
| 做好热身运动 | 游泳前进行拉伸，防止抽筋 |
| 不单独下水 | 尽量结伴而行，相互照应 |
| 学会基本技能 | 掌握浮水、换气、呼救等基础自救方法 |
| 遇险保持冷静 | 落水后不要慌张，尽量保持漂浮，等待救援 |
| 及时求助 | 发现他人溺水，立即呼喊并拨打急救电话 |
掌握这些自护知识，能有效降低溺水风险，保障生命安全。
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