【伏天吃什么食物对人身体好】伏天天气炎热，人体容易出汗、消耗大，因此饮食应以清热解暑、补充水分和营养为主。合理搭配食物有助于增强体质、预防中暑。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 补水养颜 | 西瓜、黄瓜、梨 | 补充水分，润燥生津 |
| 健脾开胃 | 山药、莲子、薏米 | 增强消化，提升食欲 |
| 补充蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 保持体力，增强免疫力 |
建议多喝淡盐水或绿豆汤，避免过量食用生冷食物，注意饮食清淡，保持肠胃健康。
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