【孩子春季吃什么长个子最快】春天是孩子生长发育的关键期，合理的饮食对身高增长至关重要。以下是一些有助于孩子长高的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 促进骨骼和肌肉发育 |
| 钙质类 | 奶酪、豆腐、芝麻 | 增强骨骼密度 |
| 维生素D类 | 深海鱼、蛋黄 | 促进钙吸收 |
| 锌元素类 | 牛肉、坚果 | 促进生长激素分泌 |
| 膳食纤维类 | 粗粮、蔬菜 | 促进消化吸收 |
建议家长在日常饮食中合理搭配，避免过多零食和高糖食品。同时，保证孩子充足睡眠和适量运动，才能更好地促进身高增长。
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