【含维c多的水果和蔬菜有哪些】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白生成。以下是一些富含维生素C的常见水果和蔬菜：
| 类别 | 食物名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 水果 | 柑橘类（如橙子） | 约53mg |
| 水果 | 草莓 | 约58mg |
| 水果 | 猕猴桃 | 约62mg |
| 水果 | 辣椒（红） | 约144mg |
| 蔬菜 | 西兰花 | 约89mg |
| 蔬菜 | 芹菜 | 约39mg |
| 蔬菜 | 菠菜 | 约28mg |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。
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