【骨质疏松吃什么比较好】骨质疏松患者在日常饮食中应注意补充有助于骨骼健康的营养素。合理膳食有助于增强骨密度，预防骨折。
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨密度 |
| 维生素D | 鸡蛋、深海鱼、晒太阳 | 促进钙吸收 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 维持骨骼结构 |
| 维生素K | 绿叶蔬菜、纳豆 | 促进骨钙蛋白合成 |
| 镁 | 坚果、全谷物 | 协助钙代谢 |
建议多吃富含上述营养素的食物，同时避免过量摄入咖啡因和酒精。结合适量运动，效果更佳。
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问 骨质疏松吃什么比较好
2025-10-18 13:04:48
问题描述：
骨质疏松吃什么比较好，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-18 13:04:48
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