【核桃的养生作用】核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种养生功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和抗氧化物质，有助于改善心血管健康、增强记忆力，并具有抗炎作用。
| 养生作用 | 具体说明 |
| 保护心脏 | 含有Omega-3脂肪酸，降低胆固醇 |
| 增强脑力 | 富含抗氧化物，促进大脑发育 |
| 抗氧化 | 维生素E有助于延缓衰老 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，促进肠道健康 |
| 控制体重 | 高热量但饱腹感强，适量食用有助控制食欲 |
适量食用核桃对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。建议每天食用10-15克为宜。
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