【过量喝水真的会导致死亡吗】过量喝水可能引发低钠血症，严重时可危及生命。人体通过肾脏调节水分平衡，但短时间内摄入过多水会稀释血液中的钠离子，导致细胞肿胀，尤其是脑细胞，可能引发头痛、恶心，甚至昏迷或死亡。
| 项目 | 内容 |
| 过量喝水定义 | 短时间内饮用远超身体代谢能力的水量 |
| 危险因素 | 一次性饮水超过3升、运动后大量补水 |
| 常见症状 | 头痛、恶心、呕吐、意识模糊 |
| 严重后果 | 低钠血症、脑水肿、昏迷、死亡 |
| 预防建议 | 分次饮水，避免短时间内大量饮水 |
正常人每天饮水1.5-2升即可，剧烈运动后也应根据实际情况补充水分，而非盲目大量饮水。
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