【经期候吃什么减肥】“经期候吃什么减肥”是许多女性在生理期期间关注的问题。经期时，身体代谢减缓，容易水肿、食欲增加，但合理饮食仍有助于控制体重。以下是一些适合经期食用的减肥食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、红枣 | 补血，缓解疲劳 |
| 高纤维 | 燕麦、全麦面包、蔬菜 | 帮助消化，减少胀气 |
| 低脂蛋白 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 提供营养，不增脂肪 |
| 温补类 | 红糖姜茶、山药、枸杞 | 缓解痛经，调节内分泌 |
经期应避免高糖、高盐、油炸食品，多喝水，保持规律作息。合理饮食搭配适度运动，有助于经期健康与体重管理。
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