【早晨跑步好还是晚上跑步好】在选择早晨还是晚上跑步时，需根据个人作息和目标来决定。以下是两者的对比总结：
| 项目 | 早晨跑步 | 晚上跑步 |
| 体能状态 | 身体刚醒，可能不够灵活 | 身体已热身，状态较好 |
| 睡眠质量 | 可能影响睡眠 | 有助于放松，改善睡眠 |
| 新陈代谢 | 提升一天代谢率 | 促进脂肪燃烧 |
| 时间安排 | 适合早起人群 | 适合工作后有空闲的人 |
| 心情状态 | 提神醒脑，精神饱满 | 缓解压力，放松身心 |
总体来看，早晨跑步有助于提升一天的活力，而晚上跑步则更利于放松和减脂。根据自身习惯和目标选择最适合的时间即可。
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