【夜里小腿抽筋怎么回事】夜里小腿抽筋是一种常见的现象，可能由多种因素引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁、钾不足，易引发肌肉痉挛。 |
| 运动过度 | 白天剧烈运动后，夜间肌肉疲劳易抽筋。 |
| 脱水 | 体内水分不足，影响肌肉正常功能。 |
| 睡姿不当 | 长时间保持同一姿势，导致血液循环不畅。 |
| 药物副作用 | 某些药物（如利尿剂）可能导致电解质失衡。 |
建议：睡前适当拉伸腿部肌肉，补充富含钾、钙的食物，保持充足水分，并避免过度劳累。若频繁抽筋，建议就医检查。
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