【血糖指数最高的水果】不同水果的血糖指数（GI）差异较大，选择适合的水果对控制血糖至关重要。以下是几种血糖指数较高的水果总结。
| 水果名称 | 血糖指数（GI） | 说明 |
| 芒果 | 60 | 含糖量较高，建议适量食用 |
| 荔枝 | 60 | 糖分高，糖尿病患者需谨慎 |
| 葡萄 | 56 | 含糖多，吃时注意分量 |
| 香蕉 | 51 | 熟透香蕉GI更高，建议选择未熟香蕉 |
| 西瓜 | 72 | 虽含水量高，但GI值偏高 |
总体来看，西瓜、荔枝和芒果是GI较高的水果，摄入时应特别注意。糖尿病患者或需控糖人群应优先选择低GI水果，如苹果、梨、蓝莓等。合理搭配饮食，有助于维持血糖稳定。
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