【紫菜热量】紫菜是一种常见的海藻类食品，广泛用于制作寿司、汤品等。它不仅口感独特，还富含多种营养成分，如碘、维生素和矿物质。以下是关于紫菜热量的总结。
紫菜热量一览表：
| 食品名称 | 每100克热量（千卡） |
| 干紫菜 | 265 |
| 紫菜汤 | 30-50 |
| 紫菜拌饭 | 120-150 |
干紫菜热量较高，主要因为水分含量低；而紫菜汤和拌饭则因加入其他食材，热量会有所变化。适量食用紫菜有助于补充微量元素，但应注意控制摄入量，避免过量摄入钠或热量。
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问 紫菜热量
2025-10-20 10:28:28
问题描述：
紫菜热量，快急哭了，求给个思路吧！
