【减肥期间吃葡萄会胖吗】在减肥期间，饮食控制是关键。葡萄作为一种水果，含有天然糖分和热量，适量食用一般不会导致发胖，但过量则可能影响减脂效果。
总结：
葡萄本身热量不高，且富含纤维和抗氧化物质，有助于饱腹感。但因含糖量较高，建议控制摄入量，避免影响整体热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约69大卡 |
| 糖分 | 含天然果糖，需注意摄入量 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感 |
| 建议食用量 | 每天不超过150克 |
| 是否适合减肥 | 适量食用可接受，过量易增重 |
总之，减肥期间可以吃葡萄，但需注意分量和整体饮食结构。
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