【减肥可以吃的水果有那些】在减肥期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时补充维生素和膳食纤维。以下是一些适合减肥时食用的水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化能力强，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C含量高，助消化 |
| 樱桃 | 50 | 低热量，富含铁元素 |
| 西瓜 | 30 | 含水量高，热量低 |
| 柑橘 | 47 | 富含维生素C，促进代谢 |
建议每天摄入水果量不超过200克，并优先选择低糖、高纤维的品种。避免高糖分水果如榴莲、荔枝等，以免影响减脂效果。
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