【健脾养胃必吃的十种食物】健脾养胃是保持身体健康的重要环节，合理饮食能有效改善脾胃功能。以下是十种对脾胃有益的食物，适合日常食用。
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 山药 | 健脾益胃，增强消化功能 |
| 2 | 红枣 | 补气养血，调理脾胃虚弱 |
| 3 | 莲子 | 清心安神，健脾止泻 |
| 4 | 糯米 | 温补脾胃，适合体虚者 |
| 5 | 鸡蛋 | 营养丰富，易消化吸收 |
| 6 | 胡萝卜 | 富含维生素，助消化 |
| 7 | 小米 | 养胃护胃，易于消化 |
| 8 | 南瓜 | 润肠通便，健脾和中 |
| 9 | 薏米 | 利湿健脾，清热解毒 |
| 10 | 牛奶 | 补充营养，保护胃黏膜 |
合理搭配这些食物，有助于改善脾胃不适，提升整体健康水平。
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