【吃什么增加勃起硬度和时间】总结：合理饮食对提升勃起功能有一定帮助。以下是一些有助于增强勃起硬度和持久力的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含镁元素，有助于改善血液循环 |
| 牛油果 | 含有健康脂肪，促进荷尔蒙平衡 |
| 坚果 | 含精氨酸，有助于血管扩张 |
| 红肉 | 提供铁和锌，支持性激素合成 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，改善心血管健康 |
建议结合健康生活方式，如适量运动、保持良好睡眠，效果更佳。
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问 吃什么增加勃起硬度和时间
2025-10-24 12:05:12
问题描述：
吃什么增加勃起硬度和时间，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-24 12:05:12
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