【亚麻籽油怎么吃】亚麻籽油是一种营养丰富的食用油，富含Omega-3脂肪酸，适合多种烹饪方式。以下是常见的食用方法总结：
| 食用方式 | 说明 |
| 直接饮用 | 每日1-2勺，可滴入温水或酸奶中，有助于补充营养 |
| 拌沙拉 | 搭配蔬菜、水果等凉拌，保留营养不破坏 |
| 烹饪调味 | 用于炒菜、煎蛋等低温烹饪，避免高温破坏成分 |
| 加入饮品 | 如加入豆浆、果汁中，增加风味与营养 |
建议选择冷压初榨的亚麻籽油，并存放在阴凉处，避免阳光直射。注意：高温会破坏其营养成分，不宜用于油炸。
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