【腰疼的厉害怎么办】腰疼是常见问题，可能由久坐、姿势不当、劳损或疾病引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，适当卧床休息，减轻腰部压力 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷腰部，促进血液循环 |
| 按摩 | 轻柔按摩腰部肌肉，缓解紧张和疼痛 |
| 正确姿势 | 坐立时保持背部挺直，避免弯腰驼背 |
| 就医 | 若持续疼痛或伴有其他症状，应及时就医检查 |
日常注意劳逸结合，加强核心肌群锻炼，有助于预防腰痛。如症状严重，建议及时咨询专业医生。
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问 腰疼的厉害怎么办
2025-10-26 00:47:54
问题描述：
腰疼的厉害怎么办，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-26 00:47:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
