【疲劳指数正常范围】疲劳指数是衡量人体疲劳程度的重要指标，常用于评估工作状态、运动恢复及健康状况。了解其正常范围有助于及时调整生活节奏，预防过度疲劳。
| 指标名称 | 正常范围 | 说明 |
| 疲劳指数 | 0-30 | 表示身体状态良好，无明显疲劳 |
| 轻度疲劳 | 31-50 | 稍感疲倦，需适当休息 |
| 中度疲劳 | 51-70 | 明显疲劳，建议减少工作量 |
| 重度疲劳 | 71以上 | 需要充分休息或医疗干预 |
保持疲劳指数在正常范围内，有助于提高工作效率和生活质量。日常可通过合理作息、适度运动及饮食调节来维持良好状态。
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