【复合维生素b的功效与作用是什么】复合维生素B是由多种B族维生素组成的营养补充剂，常用于改善身体代谢、增强免疫力和缓解疲劳。它在维持神经系统健康、促进能量生成等方面具有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善代谢 | 促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体更高效地利用能量 |
| 神经系统健康 | 维持神经系统的正常功能，缓解神经衰弱和情绪波动 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少疾病发生风险 |
| 缓解疲劳 | 对于长期疲劳、压力大的人群有辅助改善作用 |
| 皮肤与头发健康 | 某些B族维生素有助于维持皮肤和毛发的健康状态 |
综上，复合维生素B在日常营养补充中具有广泛的应用价值，但应根据个人需求合理使用，避免过量。
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