【没怀孕大姨妈迟迟不来怎么办】月经推迟是许多女性常见的问题，若确认未怀孕，可能是由多种因素引起的。以下是对常见原因的总结及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对方法 |
| 压力过大 | 精神紧张影响激素分泌 | 调整作息，适当放松 |
| 体重变化 | 过重或过轻影响内分泌 | 保持健康饮食与运动 |
| 内分泌失调 | 如多囊卵巢综合征等 | 就医检查，遵医嘱治疗 |
| 生活作息紊乱 | 长期熬夜、饮食不规律 | 规律作息，均衡饮食 |
| 药物影响 | 某些药物干扰月经周期 | 咨询医生调整用药 |
若月经长期不规律，建议及时就医，排查潜在健康问题。保持良好生活习惯有助于调节月经周期。
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