【维生素c和维生素e能长期服用吗】维生素C和维生素E均为常见的抗氧化营养素，适量摄入对健康有益。但是否适合长期服用，需根据个人情况而定。
| 项目 | 维生素C | 维生素E |
| 是否可长期服用 | 一般可长期服用，但需注意剂量 | 一般不建议长期大剂量服用 |
| 常见来源 | 柑橘、绿叶蔬菜 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 过量风险 | 可能引起腹泻、肾结石 | 可能影响凝血功能 |
| 建议剂量（成人） | 不超过2000mg/天 | 不超过1000IU/天 |
总体而言，正常饮食中摄取的维生素C和E通常安全。若因特殊需求需长期补充，建议在医生指导下进行，避免潜在副作用。
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