【如何降低三高】“三高”是指高血压、高血糖和高血脂，是现代人常见的健康问题。有效控制“三高”，有助于预防心脑血管疾病。以下是综合建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 控制盐、糖、油摄入，多吃蔬菜水果、粗粮 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 减少酒精摄入，避免吸烟 |
| 定期监测 | 定期检查血压、血糖、血脂水平 |
| 保持良好心态 | 减轻压力，保证充足睡眠 |
通过生活方式的调整，多数人可以有效控制“三高”。如有需要，应在医生指导下进行药物干预。
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问 如何降低三高
2025-10-31 03:02:45
问题描述：
如何降低三高，拜谢！求解答这个难题！
答推荐答案
2025-10-31 03:02:45
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
