【每天只睡5个小时够吗】睡眠是人体恢复和维持健康的重要环节。很多人因工作压力或习惯，选择每天只睡5小时。但这种做法是否足够？以下是综合分析。
| 项目 | 内容 |
| 推荐睡眠时间 | 成年人建议7-9小时 |
| 短期影响 | 可能导致注意力下降、情绪波动 |
| 长期影响 | 增加患病风险，如心血管疾病、免疫力下降 |
| 个体差异 | 少数人可能适应短睡眠，但不适用于多数人 |
| 替代方案 | 保证质量，避免熬夜，适当午休 |
综上，每天只睡5小时通常不够。长期如此会对身体造成负面影响。建议尽量保证充足睡眠，如有特殊情况，可尝试调整作息，提升睡眠质量。
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