明尼苏达州罗彻斯特-高强度的集体锻炼课程在健身中心越来越受欢迎。虽然研究表明这些锻炼可以带来心血管疾病和其他益处，但很少进行有关是否导致更多伤害的研究。

梅奥诊所的一项研究密切跟踪了为期六周的高强度功能训练计划中的100名参与者，与低强度锻炼相比，伤害率在统计学上微不足道。

这项发表在《梅奥诊所论文集》上的研究报告说，在为期六周的培训期间，受伤率是每1,000培训小时9伤，而在入学前六周，每1,000培训小时有5受伤。数据显示，在培训期间有18%的参与者报告了受伤情况，在培训期间有37.5%的参与者报告了受伤情况。

“这类课程非常流行，包括用重物投掷或跳跃等弹道运动以及用壶铃或重物进行阻力训练，但除军事训练中类似课程的研究外，没有前瞻性研究。 “这些课程中可能发生的伤害”，医学博士Mayo Clinic Sports Medicine的共同负责人说。“我们的发现表明，在典型的上课过程中，伤势有增加的趋势。”

该研究的通讯作者拉斯考夫斯基博士说：“在所有运动中，尤其是力量训练中，都应采用适当的技术和运动方式，这一点非常重要。”在这项研究中，大多数伤害与弹道运动有关，或者如果不采用最佳技术进行操作，则有增加受伤的风险。

他说：“尽管没有统计学意义，但受伤率几乎是先前研究报告的三倍。”“希望这些结果将为干预措施提供刺激，包括专注于最佳技术，并消除未正确执行的高风险锻炼，这将有助于降低受伤风险。”

该研究还强调了参与者向教练员告知先前存在的伤害或医疗状况，监视锻炼过程中的疲劳以及修改或消除使个人处于危险之中的锻炼的重要性。

该研究涉及100位成年人，其中82%为女性，他们于2017年1月至2018年4月在Mayo Clinic的Dan Abraham健康生活中心参加了高强度功能训练班。每周一小时的小组锻炼班，为期六周，参与者在课程结束之前和之后完成了一项调查。参加者的优势是讲师与参加者的比例小，从而可以更紧密地监视技术和动作。

损伤是自我报告的，最常见的伤害是背部和膝盖。这项研究表明，粗麻布和下蹲是造成伤害的最常见运动。

Laskowski博士说，高强度的团体锻炼计划越来越受欢迎，这应该导致人们对收益和风险进行更多的研究，目的是进一步降低受伤的风险。“联合

各州正处于肥胖和久坐的生活方式流行之中。诸如高强度的功能训练等促进体育锻炼的程序可以帮助减轻这种流行病的影响，并提供促使人们行动所需的动力。”