当眼睛感到不适时，可以尝试以下几种方法来缓解症状：

🌿 休息一下：长时间盯着电脑屏幕或手机会导致眼睛疲劳。每工作45分钟，尽量让眼睛休息5-10分钟，看看远处的景物，帮助眼睛放松。

🌞 调整光线：确保工作环境的光线适宜，不要过亮或过暗。使用柔和的灯光，避免直射眼睛的强光。

💧 滴眼液：使用人工泪液或医生推荐的眼药水可以帮助缓解干涩和疲劳。选择无防腐剂的产品，减少对眼睛的刺激。

🍎 饮食调节：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，这些营养素有助于保护眼睛健康。

🧘‍♀️ 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如太阳穴和眉骨处，可以促进血液循环，缓解眼部压力。

记得如果眼睛疼痛持续不减或伴有其他症状，请及时就医，寻求专业医生的帮助。保护视力，从日常做起！