妈妈们在孕期需要特别注意营养摄入，以保证自身和宝宝的健康。亚麻酸是一种重要的Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和视网膜发育至关重要。因此，准妈妈们可以适量增加亚麻酸的摄入，比如通过食用亚麻籽油、核桃和深海鱼类等食物来补充。同时，均衡饮食也是非常重要的，确保摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，为宝宝的成长打下坚实的基础。如果不确定如何调整饮食，不妨咨询专业的营养师或医生，获取个性化的建议。💪🌿🐟