胆固醇是人体必需的物质之一，但是摄入过多会对健康造成不利影响。下面是一些常见的高胆固醇食物，建议适量食用，并且在日常饮食中注重均衡搭配。

🌿 蔬菜类

虽然大部分蔬菜的胆固醇含量不高，但一些加工过的蔬菜制品可能含有较高的胆固醇。例如腌制蔬菜或添加了动物油脂的蔬菜沙拉。

🥩 肉类

- 红肉（如牛肉、羊肉）：这些肉类通常含有较高的饱和脂肪和胆固醇。

- 内脏类（如肝脏、肾脏）：这些部位胆固醇含量极高，应尽量少吃。

🍳 蛋奶制品

- 全脂牛奶及乳制品：全脂奶酪、奶油等含有较多的饱和脂肪和胆固醇。

- 鸡蛋黄：每个鸡蛋黄中的胆固醇含量约为200毫克，接近成人每日推荐摄入量的一半。

🐟 海鲜

部分海鲜也含有较高的胆固醇，比如虾、蟹等甲壳类海鲜以及鱿鱼、墨鱼等软体动物。

请注意，不同个体对胆固醇的敏感度不同，具体摄入量还需根据个人健康状况调整。保持良好的生活习惯和饮食习惯对维持健康非常重要。