夏季高温炎热是导致中暑的主要原因。人体通过出汗来散热，但在极端高温或高湿度环境下，汗水无法有效蒸发，从而导致体温升高。此外，长时间暴露在阳光下，尤其是没有适当防晒和补水的情况下，也会增加中暑的风险。对于老年人、儿童以及患有某些慢性疾病的人来说，他们的体温调节系统可能不够健全，更容易受到高温的影响。

合理安排户外活动时间，避免在一天中最热的时候外出；穿着轻薄透气的衣物；及时补充水分和电解质；使用遮阳帽、太阳镜等防护措施，都是预防中暑的有效方法。同时，确保室内通风良好，使用空调或风扇降低温度，也是保护自己免受高温侵害的重要手段。