腹泻期间确实需要特别注意饮食，以避免加重肠胃负担，从而延长恢复时间。下面是一些建议，帮助你更好地管理腹泻期间的饮食：

🌿 高纤维食物：如全麦面包、燕麦和豆类等，这些食物可能会加重腹泻症状。

🌶️ 辛辣食物：辣椒和其他辛辣调料可能刺激肠胃，导致腹泻更加严重。

🍔 油腻食物：油炸食品和过于油腻的食物难以消化，会增加肠胃负担。

🥤 含咖啡因饮料：咖啡、茶和某些软饮料中的咖啡因可能加剧腹泻。

🥛 乳制品：部分人在腹泻时会出现暂时性的乳糖不耐受，牛奶和奶酪可能引发不适。

记得多喝水，补充流失的水分，并选择容易消化的食物，如白米饭、煮土豆、熟香蕉等。如果腹泻持续，请及时就医。