怀孕期间，准妈妈们常常会收到各种关于饮食的建议，其中就包括是否需要喝牛奶以及何时开始喝牛奶。实际上，牛奶是孕期补充钙质和蛋白质的重要来源，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，同时也对妈妈自身的健康有益。

最佳饮用时间：

- 早晨饮用牛奶🥛：早晨是一天中身体吸收营养的最佳时机，此时喝牛奶可以帮助身体更好地吸收其中的营养成分。

- 餐间饮用牛奶🍼：在两餐之间饮用牛奶可以避免影响其他食物的消化吸收，同时也能让身体持续获得所需的营养。

- 睡前饮用牛奶🛌：睡前饮用牛奶不仅可以帮助改善睡眠质量，还能提供夜间所需的钙质，促进宝宝骨骼的健康成长。

当然，每个孕妇的身体状况不同，最好先咨询医生的意见，根据自身情况选择合适的饮用时间和量。适量饮用牛奶，确保营养均衡，为宝宝的成长打下良好的基础。