肝脏是人体内非常重要的解毒器官，为了保持其健康，日常饮食中选择对肝脏有益的食物至关重要。下面是一些有助于养肝护肝的食物推荐：

🌿 绿叶蔬菜：菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，能帮助肝脏排毒。

🍊 水果：柑橘类水果如橙子、柚子含有丰富的维生素C，能够促进肝脏解毒功能。

🐟 鱼类：三文鱼、鳕鱼等深海鱼含有ω-3脂肪酸，对肝脏有保护作用。

🥜 坚果：核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸，有助于肝脏健康。

🍚 全谷物：糙米、燕麦等全谷物食品富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助肝脏排毒。

记得多喝水，保持良好的生活习惯，适量运动，这些都有助于肝脏的健康哦！🌈

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