在日常饮食中，摄入适量的碘对于维持身体健康非常重要。碘是合成甲状腺激素的重要元素，对新陈代谢和身体发育有着不可或缺的作用。下面列出了含碘量较高的20种蔬菜，供您参考：

1. 海带 🐙

2. 紫菜 🧊

3. 菠菜 🥬

4. 大白菜 🥔

5. 西兰花 🥦

6. 甜菜 🍆

7. 胡萝卜 🥕

8. 洋葱 🌽

9. 土豆 🥔

10. 生菜 🥬

11. 芹菜 🥗

12. 豌豆 🥔

13. 蘑菇 🍄

14. 青椒 🥔

15. 西红柿 🍅

16. 南瓜 🎃

17. 黄瓜 🥒

18. 苦菊 🥬

19. 芦笋 🥬

20. 莴苣 🥬

这些蔬菜不仅富含碘，还含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助您维持健康的生活方式。建议大家在日常饮食中合理搭配，以达到营养均衡。希望这份清单对您有所帮助！