感冒时，身体需要更多的营养来对抗病毒，但有些食物可能会加重症状或延长病程。首先，避免食用辛辣食品🌶️，如辣椒和胡椒，因为它们会刺激喉咙，使咳嗽更加严重。其次，油炸食品🍟薯条和炸鸡等油腻食物难以消化，会增加身体负担，影响恢复速度。同时，含糖量高的甜食🍰，如蛋糕和糖果，会抑制免疫系统，让你更难战胜疾病。冷饮和冰淇淋🍦也应尽量避免，它们可能导致鼻塞加剧。最后，酒精饮品🍻会脱水，延缓康复过程。保持饮食清淡，多喝水，多吃富含维生素C的食物，如橙子🍊和猕猴桃🥝，有助于加速恢复。希望这些建议能帮助你早日康复！🌈