跑步时膝盖外侧疼痛可能是因为多种原因，例如过度使用、跑步姿势不正确或是鞋子不合适。当膝盖承受过多的压力时，可能会导致膝盖外侧的肌肉或肌腱发炎，从而引发疼痛。为了避免这种情况发生，可以尝试调整跑步方式，选择合适的跑鞋，并定期进行膝盖周围的肌肉锻炼以增强支持力。如果疼痛持续存在，建议咨询专业的医疗人员以获得准确的诊断和治疗方案。记得在跑步前做好热身运动，减少受伤的风险。膝盖是跑步爱好者们的重要伙伴，保护好它才能享受更多的奔跑乐趣！膝盖受伤可大可小，务必重视起来！膝盖疼痛时，请不要硬撑，适当的休息与正确的护理非常重要。膝盖外侧疼痛时，避免进行加重膝盖负担的活动，给膝盖充分的恢复时间。