人体大约由60%的水分构成，水分对于维持生命至关重要。当人体失水量达到体重的约2%时，可能会开始感到口渴和尿量减少；失水量达到4%-6%时，可能出现皮肤干燥、心跳加速等症状；而当失水量达到体重的15%-20%时，可能会出现严重的健康问题，甚至危及生命。

人体水分的快速流失可能由于剧烈运动、高温环境下的脱水或某些疾病导致的呕吐和腹泻等。在这些情况下，及时补充水分是至关重要的。日常生活中，我们可以通过饮用足够的水、食用含水量高的水果和蔬菜来保持体内水分平衡，以确保身体各系统正常运作。

小贴士：在炎热的夏季或进行高强度运动时，记得定时补充水分，保持良好的水分状态，远离危险！💦🏃‍♂️🌞