🌸 经期饮食小贴士

经期是女性身体较为敏感的时期，合理饮食能帮助缓解不适症状。此时，选择一些富含维生素和矿物质的水果尤为重要。例如草莓🍓含有丰富的维生素C，能够增强免疫力；苹果🍎则富含膳食纤维，有助于调节肠道功能，避免便秘问题；橙子🍊中的柠檬酸可以促进铁的吸收，帮助补血。

✨ 水果的神奇作用

香蕉🍌是另一个不错的选择，它含有丰富的钾元素，能缓解经期浮肿现象。同时，香蕉还能稳定情绪，让你保持愉悦的心情。樱桃🍒富含铁质，有助于改善贫血状况，让经期不再疲惫不堪。

🍎 注意事项

不过，经期应尽量避免寒性水果如西瓜🍉或柿子椑杮，以免引起腹痛或加重痛经。适量摄入温性水果，搭配均衡饮食，才能更好地呵护自己哦！💪

记得多喝水，保持温暖，祝每位女生都能度过轻松愉快的经期！🌟