最近有姐妹反映自己的“大姨妈”颜色偏黑且量少，这可能是身体发出的一种信号。其实，月经的颜色和量会受到多种因素的影响，比如压力、饮食习惯、作息时间等。如果只是偶尔出现这种情况，不用太担心，但如果是长期现象，就需要引起重视啦。

首先，保持良好的生活习惯非常重要。按时吃饭，多吃富含铁质的食物（如菠菜、红枣），避免生冷食物，尤其是经期前后。其次，适当运动能促进血液循环，比如瑜伽或散步，都是不错的选择。最后，别忘了给自己减压，情绪稳定对调节内分泌很有帮助哦！

如果你尝试了这些方法后仍没有改善，建议及时咨询医生，了解是否存在其他健康问题。记住，关爱自己从关注身体健康开始！💛

月经健康 女性护理 生活小贴士