耳石症复位后，正确的睡觉姿势对于加速康复至关重要！✨首先，建议在复位后的48小时内避免平躺，可以选择半卧位休息，将头部垫高约30度（相当于靠在两个枕头上面）。这样可以减少内耳压力，防止脱落的耳石再次移动到敏感区域。🌙如果必须平躺，尽量选择患侧朝下，利用重力帮助耳石更快排出。

此外，复位后的几天内避免剧烈翻身或快速转动头部的动作，以免影响疗效。早晨起床时动作也要缓慢，从侧卧慢慢转为坐起，再下床站立。饮食上可以多摄入富含维生素B和钙的食物，如牛奶、坚果等，有助于神经修复。💪记得定期复查，听从医生建议调整护理方案哦！

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