👀 当你感到情绪低落、想哭时，可能会担心自己是否患上了抑郁症。其实，偶尔的情绪波动是很正常的，但如果这些感觉持续两周以上，并影响到你的日常生活、工作或人际关系，就需要引起重视了。

🌟 首先，试着观察自己的情绪变化。如果只是因为生活中的小挫折或压力而短暂低落，可能只需要一些放松和调整。但如果你发现自己长时间对任何事情都提不起兴趣，甚至出现食欲改变、睡眠障碍等症状，建议尽早寻求专业心理医生的帮助。

💬 与朋友或家人聊聊自己的感受也是一种很好的释放方式。他们或许能给你提供支持，帮助你重新找到生活的平衡点。记住，心理健康就像身体健康一样重要，及时关注和管理才能让生活更美好！

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