要想摆脱痘痘和痘印，首先得从日常护肤做起。每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，避免油脂堆积。痘痘肌肤建议选择含有水杨酸的产品，它能有效清理毛孔，减少痘痘滋生。此外，定期去角质也很重要，但不要过度，一周1-2次即可。

针对痘印，可以试试使用含维生素C或烟酰胺的精华液，它们有助于淡化色素沉着，提亮肤色。防晒也是必不可少的步骤，紫外线会加重痘印的颜色，所以出门前一定要涂抹防晒霜哦。

饮食方面，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃富含维生素A和E的水果蔬菜，比如胡萝卜和菠菜，这些都有助于皮肤修复。保持充足睡眠和良好心态同样重要，压力过大会导致内分泌失调，进而引发更多痘痘。💪

坚持以上方法，相信你的皮肤会逐渐变得光滑细腻！🌟