高血压是现代人常见的健康问题，了解自己的血压状况至关重要。根据最新的医学指南，高血压被分为几个不同的等级，以便更好地进行管理和治疗。下面是一份简明的高血压分级标准表：

正常血压

收缩压 < 120 mmHg

舒张压 < 80 mmHg

正常高值

收缩压 120-129 mmHg

舒张压 < 80 mmHg

1级高血压（轻度）

收缩压 130-139 mmHg 或 舒张压 80-89 mmHg

2级高血压（中度）

收缩压 ≥140 mmHg 或 舒张压 ≥90 mmHg

高血压危象

收缩压 ≥180 mmHg 或 舒张压 ≥120 mmHg

定期监测血压，并根据医生建议调整生活方式或用药，是保持健康的关键。记得每天喝足够的水 💧，保持适量运动 🏃‍♀️，并减少盐分摄入 🍃。高血压不可怕，科学管理最重要！如果你有任何疑问，请及时咨询专业医生 👩‍⚕️。