最近，小李发现自己手指关节开始出现疼痛和肿大的情况。起初他并没有在意，以为只是因为工作劳累导致的暂时性不适。然而，随着时间的推移，这种不适感不仅没有减轻，反而有加重的趋势。

他决定去医院进行检查。经过一系列的诊断后，医生告诉他这是由于长期使用电脑和手机引起的腱鞘炎。腱鞘炎是一种常见的疾病，尤其是在经常需要重复手部动作的职业中更为常见。医生建议小李采取一些措施来缓解症状，包括减少对手指的压力，适当休息，并进行一些物理治疗。

小李听取了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。他减少了长时间使用电子设备的时间，并且每天都会做一些简单的手指伸展运动。几周后，他的症状有了明显的改善。通过这次经历，小李深刻地意识到保持良好的姿势和定期休息的重要性。希望他的经验能对大家有所帮助，特别是那些经常使用手部进行重复动作的人们。